Geštalt Psihoterapija
Geštalt terapija je jedan od psihoterapijskih pravaca koji svoje temelje ima u psihoanalizi, fenomenologiji i egzistencijalnoj psihologiji, a danas je jedna od prepoznatijih metoda suvremene psihoterapije. Naglasak je na autentičnom, ravnopravnom odnosu između terapeuta i klijenta, što znači da terapeut ne nameće interpretacije niti zauzima poziciju autoriteta, već služi kao svjedok i vodić ka unutarnjem putovanju.
U središtu geštalt terapije nalazi se svjesnost i preuzimanje odgovornosti za vlastito životno iskustvo, što u idealnom slučaju klijentima omogućava vračanje osjećaja moći, izlazak iz bespomoćnosti i optimalnije i svjesnije raspolaganje vlastitim unutarnjim resursima.
Geštalt terapija može pomoći u suočavanju s anksioznošću, stresom, poteškoćama u odnosima, životnim krizama, osjećajem nezadovoljstva ili gubitka smisla. Također je korisna za osobni razvoj, jačanje samopouzdanja i razvoj kvalitetnijeg kontakta sa sobom i drugima.
Geštalt znaći “konfiguracija”, odnosno cjelina sastavljena od dijelova. Svaki put kada jedan dio svog iskustva otvorite i promotrite s pažnjom, on kasnije “sjedne” malo drugačije, i kao odgovor tome, cijela vaša konfiguracija (način na koji ste posloženi) se mijenja. Ne zato što se trudite promijeniti, već zato što ste integrirali novu spoznaju ili iskustvo.
Geštalt terapija nije samo razgovor o problemima, nego njihovo neposredno istraživanje i razriješenje kroz iskustvo i kreativne eksperimente. Cilj je završavanje “nedovršenih poslova” što često omogućuje trajnije promjene i povoljno djeluje na neuroplastičnost – sposobnost mozga da stvara nove neuronske veze.
Geštalt također razvija kapacitet za intimni dijalog. Intimni dijalog je naša razvojna potreba, koja se u najranijim razvojnim fazama odvija jednosmjerno, od naših primarnih skrbnika ka nama. Optimalni razvoj vještine intimnog dijaloga omogućava kapacitet za zdravu intimnost, kakva je potrebna za zdrave odnose sa drugim ljudima, partnerima, prijateljima i obitelji.
Geštalt terapija najčešće se odvija kroz individualne razgovorne susrete u sigurnom i povjerljivom okruženju. Tempo rada prilagođen je vama — vašim potrebama, ritmu i temama koje želite istražiti. Terapeut pritom ne daje gotove savjete niti interpretira vaš život, nego vas kroz aktivnu radoznalost i želju da razumije vaše iskustvo podržava u vlastitom istraživanju i pronalaženju osobnih uvida.
Fokus je prvenstveno na onome što doživljavate ovdje i sada — ne samo vašim mislima i emocijama, već i na tjelesnim senzacijama i načinima na koje ulazite u odnose s drugima. Kroz taj proces postupno se razvija veća svjesnost o sebi, što donosi osjećaj jasnoće, olakšanja i veće slobode izbora.
Osim razgovora, ponekad se koriste eksperimenti i iskustvene ili kreativne tehnike — primjerice rad s imaginacijom, svjesnošću tijela, dijalogom ili simboličkim izražavanjem. Cilj nije „izvesti vježbu“, jer nikad ne namo kamo će nas eksperiment odvesti. Cilje je razviti autentičan kontakt sa sobom i omogućiti novo razumijevanje vlastitog iskustva.